Publié le 24/12/2022 – Mis à jour le 24/12/2022

Le skateboard est une activité sportive populaire et passionnante, mais elle peut être risquée et entraîner des blessures graves. Les chutes, les collisions et les cascades peuvent toutes entraîner des lésions corporelles. Pour prévenir ces blessures, il est essentiel d’être conscient des dangers possibles et de prendre les mesures nécessaires.

Cet article se concentre sur les blessures les plus courantes liées au skateboard et sur leur prévention. En connaissant les risques associés à ce sport et en prenant les mesures nécessaires, vous pourrez profiter du skateboard en toute sécurité.

Les éraflures et contusions

blessure skateboard

Chez les skateurs, les éraflures et les contusions sont deux des blessures les plus fréquentes. Une contusion est un hématome provoqué par un coup ou un impact, tandis qu’une éraflure est une blessure superficielle de la peau.

Ces blessures peuvent résulter d’une chute ou d’un contact avec une barrière, comme une bordure, un banc ou un autre skateur. Elles sont souvent causées par une collision avec le sol ou un objet dur.

Il est essentiel d’utiliser des équipements de protection tels que des casques, des coudières, des genouillères et des protège-poignets pour éviter les coupures et les éraflures. Ce dispositif peut réduire la force d’une chute et la probabilité d’un préjudice.

En outre, il est essentiel de rouler sur des surfaces lisses et bien entretenues pour limiter les risques de chute. Pour éviter de tomber en roulant sur un terrain rocheux ou irrégulier, il est essentiel de faire preuve de prudence et de contrôler son allure.

En outre, il est conseillé de s’entraîner fréquemment et de maintenir une bonne condition physique afin d’améliorer sa coordination et son agilité, ce qui peut contribuer à réduire le risque de chute et d’accident.

En cas de chute, une assistance médicale rapide est nécessaire pour éviter que les dommages ne s’aggravent. Si vous avez subi une coupure grave ou un coup violent, il est conseillé de demander l’aide d’un médecin spécialiste.

En prenant les mesures nécessaires et en portant des équipements de protection, vous pouvez limiter les risques d’éraflures et de contusions et pratiquer le skateboard de manière optimale.

Les fractures osseuses

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Les fractures osseuses sont l’une des blessures les plus courantes chez les skateurs. Elles surviennent lorsqu’une force extérieure, telle qu’une chute ou une collision, fracture ou fend la surface de l’os. En skateboard, les poignets, les chevilles, les coudes, les bras et les jambes sont les os les plus sensibles et donc les plus souvent fracturés.

Les skateurs peuvent se fracturer un os pour diverses raisons. La première cause est la pratique de figures et de manœuvres difficiles, telles que les flips, les vrilles et les rails, qui peuvent être particulièrement mortelles si elles sont exécutées sans précaution ou sans contrôle. Lorsqu’ils effectuent ces acrobaties, les skateurs peuvent atteindre de grandes vitesses et altitudes, ce qui augmente le risque de fractures.

Parmi les autres causes de fractures osseuses chez les skateurs, citons l’utilisation de surfaces de glissement inappropriées ou cassées, telles que des rampes ou des bols inadéquats, ou un atterrissage maladroit après une figure aérienne. Le manque de force et de mobilité musculaires et articulaires peut également constituer un facteur de risque.

En ridant, il existe plusieurs stratégies pour éviter les fractures osseuses. Tout d’abord, il est essentiel de porter des équipements de protection, tels que des genouillères, des coudières et des protège-poignets, qui peuvent amortir les impacts et prévenir les blessures osseuses. En outre, il est essentiel de vérifier que les surfaces de glissement sont en excellent état et d’éviter celles qui sont cassées ou dangereuses.

En outre, il est essentiel de faire régulièrement de l’exercice pour renforcer les muscles et les articulations afin de limiter les risques de blessure. Les activités d’étirement et de renforcement peuvent aider à préserver la souplesse et la force des muscles et des articulations, ce qui diminue le risque de fractures.

Enfin, il est essentiel de respecter son propre niveau de compétence et d’éviter de tenter des figures ou des mouvements qui sont au-dessus de ses capacités. Il est préférable d’avancer prudemment et de perfectionner chaque figure avant de passer à la suivante, plutôt que de risquer de se blesser en tentant des acrobaties trop difficiles.

La fasciite plantaire

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La fasciite plantaire est une inflammation de l’aponévrose plantaire, une bande de tissu conjonctif qui va de l’os du talon à la base des orteils. Elle est souvent causée par une surutilisation ou un manque de force ou de souplesse des mollets.

Les skateurs sont particulièrement exposés à cette blessure en raison du mouvement intense de préhension de leurs orteils lors du skateboard. La fasciite plantaire se caractérise par des douleurs au talon et à la voûte plantaire, des périosties tibiales et des douleurs de la voûte plantaire.

Si vous présentez ces symptômes, il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement. Les exercices d’étirement, la thérapie physique, les semelles orthopédiques et les médicaments contre la douleur sont des traitements courants. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Il existe un certain nombre de mesures que les skateurs peuvent prendre pour éviter la fasciite plantaire. Tout d’abord, il est essentiel de s’étirer avant et après chaque pratique de skateboard afin de préserver la souplesse et la force des mollets. Ensuite, il est essentiel de porter des chaussures de skate de qualité, bien ajustées et confortables. Enfin, il est conseillé de faire des entraînements spécialisés pour renforcer les muscles des pieds et des mollets.

En adoptant ces mesures, les skateurs peuvent réduire leur risque de contracter une fasciite plantaire et continuer à pratiquer leur passion sans douleur.

Les luxations et les entorses

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Dans le skateboard, les luxations et les entorses sont fréquentes, notamment lorsque les skateurs effectuent des figures et des manœuvres ou lorsque leurs planches entrent en collision avec des objets.

Les luxations comprennent le déplacement d’un os de sa position habituelle dans l’articulation, tandis que les entorses impliquent l’étirement ou la déchirure des ligaments. Une collision directe, une torsion ou un mouvement rapide peuvent produire ces deux types de blessures.

Les skateurs sont sensibles aux luxations et aux entorses pour un certain nombre de raisons. Le manque d’échauffement et d’étirement avant de skater peut augmenter la probabilité de ces blessures. En outre, les skateurs peuvent se blesser s’ils tombent ou atterrissent de manière maladroite lors d’un saut. Des surfaces de glisse inadéquates ou des obstructions sur le parcours sont d’autres problèmes de danger potentiel.

En skateboard, il existe plusieurs stratégies pour éviter les luxations et les entorses. Avant de pratiquer le skate, il est essentiel de s’échauffer et de s’étirer pour préparer le corps aux mouvements nécessaires. Ensuite, il est conseillé d’utiliser des équipements de protection, tels que des coudières, des genouillères et des protège-poignets, pour atténuer la gravité des blessures en cas de chute ou d’accident. Enfin, il est important de choisir des cours qui correspondent à son degré d’expertise et de faire preuve de prudence lors des cascades ou des manœuvres.

Les tendinites

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Les tendinites sont fréquentes chez les skateurs en raison de l’effort intense et des mouvements répétitifs nécessaires à la pratique de ce sport. La tendinite est fréquente dans les tendons du poignet, du coude, du genou et de la cheville.

La tendinite se caractérise par une douleur, une raideur et une faiblesse dans la région touchée. Si elle n’est pas traitée, la tendinite peut entraîner un déclin de la force musculaire et une perte de mouvement.

Il existe plusieurs facteurs de risque de tendinite liés à la pratique du skateboard, notamment :

  • L’utilisation d’un équipement défectueux ou usé, comme des planches ou des roues usées
  • Absence d’étirements et d’échauffement avant l’exercice
  • L’exécution de manœuvres difficiles ou de sauts en hauteur
  • Surmenage des muscles et des tendons
  • Le manque de conditionnement physique ou de forme physique

Il existe de nombreuses techniques pour éviter les tendinites liées à la pratique du skateboard :

  • Utilisez un équipement en excellente forme et adapté à votre niveau d’aptitude.
  • S’étirer et s’échauffer avant l’exercice.
  • Faites des pauses régulières et diversifiez votre activité pour éviter la surutilisation de vos muscles et tendons.
  • Effectuez des activités ciblées de musculation et d’étirement pour renforcer les muscles et les tendons.
  • Maintenez votre santé physique et abstenez-vous de reprendre le skateboard après une longue interruption.

Si vous souffrez d’une gêne ou d’une raideur chronique, vous devez consulter un médecin, car un traitement précoce peut diminuer les risques de lésions irréversibles des tendons.

Les traumatismes crâniens et commotions cérébrales

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En raison du danger considérable associé au skateboard, les traumatismes crâniens et les commotions cérébrales sont très répandus chez les skateurs. Lorsque les skateurs tombent ou font des figures, ils subissent souvent de puissants chocs à la tête. Même une petite chute peut entraîner une fracture du crâne ou une grave lésion cérébrale.

Il existe deux formes différentes de traumatisme crânien : fermé et ouvert. Un traumatisme crânien fermé se produit lorsqu’un coup porté à la tête n’entraîne pas de fracture du crâne, tandis qu’un traumatisme crânien ouvert ou pénétrant se produit lorsque le crâne est fracturé et que le cerveau est transpercé. Ces blessures peuvent être graves et nécessitent un traitement médical immédiat.

Les skateurs doivent prendre des mesures pour prévenir les commotions cérébrales et les lésions cérébrales. Lorsqu’ils font du skate, il est conseillé de porter un casque de protection, en particulier au début ou lors de la tentative de manœuvres acrobatiques. Les casques de skateboard peuvent protéger la tête contre les chocs et réduire les risques de lésions graves.

Il est également essentiel de s’échauffer et de s’étirer avant de rider pour éviter les chutes. En plus d’être conscients de leur niveau d’aptitude, les skateurs ne doivent pas essayer des figures ou des mouvements qui sont au-dessus de leurs capacités. Enfin, il est conseillé aux skateurs de choisir des surfaces lisses et en excellent état pour éviter les chutes. En adoptant ces mesures, les skateurs peuvent réduire le risque de traumatisme crânien et de commotion cérébrale.

Les coupures et lacérations

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Les coupures et les lacérations sont des blessures typiques subies par les skateurs, à la suite de chutes ou de contacts avec des obstacles tranchants. Elles peuvent aller de petites éraflures à des blessures graves nécessitant des points de suture.

Le port d’un équipement de protection adéquat, comme un casque, des genouillères, des coudières et des gants, permet d’éviter les coupures et les lacérations. Cet équipement permet de se prémunir contre les chocs et les blessures résultant de chutes ou de collisions avec des objets.

En outre, il est essentiel de vérifier que le skateboard est en excellent état et que les roues sont bien fixées et fonctionnent correctement. Des roues usées ou voûtées peuvent augmenter la probabilité d’une chute ou d’un accident.

Enfin, il est essentiel de s’entraîner dans un environnement sûr, en évitant les obstructions et les zones où des collisions avec d’autres personnes ou objets sont possibles.

En respectant ces précautions, les skateurs peuvent réduire les risques de coupures et de lacérations. Néanmoins, si un accident se produit, il est vital de demander une assistance médicale afin d’éviter les conséquences.


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Loic

Sur sa planche depuis l'âge de 10 ans, Loïc file sur le bitume comme s'il valsait. La ville est son terrain de jeu, chaque escalier et rampe un défi à relever. À 48 ans, son amour du skate n'a pas pris une ride. Les figues acrobatiques exécutées avec grâce trahissent des décennies de pratique acharnée. Pour Loïc, glisser c'est vivre intensément l'instant présent. Le skate chevillé au corps et l'asphalte chevillé au cœur, sa passion est intacte depuis 30 ans.